ينصح خبير التغذية بتناول الثوم قبل النوم بنصف ساعة
متابعة :عزيزة مبروك
يعد الثوم من الأطعمة التي تحتوي علي العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم وتحميه من العديد الأمراض وينصح خبراء التغذية دائما بتناول الثوم علي الريق بسبب فوائده الكبيرة إلا أن تتناوله قبل النوم أيضًا مفيد جدا لصحة الجسم .
يقول استشاري التغذية الدكتور محمد عبد العال أنه يجب تناول الثوم قبل النوم بحوالي 30 دقيقة لكي يحصل الجسم علي هذه الفوائد
1- تناول فص الثوم قبل النوم بـ30 دقيقة مفيد لصحة القولون حيث يعمل علي طرد الغازات ويحسن من عملية الهضم.
2- تناول الثوم قبل النوم مفيد لصحة القلب ويمنع انسداد الشرايين .
3- يعمل علي ظبط مستوي السكر في الدم .
4- تناول الثوم قبل النوم يعمل علي تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر .
5- تناول الثوم قبل النوم يساهم في علاج الكحة ويهدئ السعال.
6- يساهم في تخليص الكلي من الحصوات ويحسّن من أدائها وكذلك يقضي علي حصوات المرارة.
7- تناول فص ثوم قبل النوم بـ30 دقيقة يحارب الدهون الثلاثية ويبقي على الأحادية المفيدة للجسم.
8- يساهم في القضاء على البكتريا الموجودة فى المعدة .
9-يعمل كمضاد للسموم والسرطان.
10- يعملةعلي تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير .
11- ينشط الثوم الأيض ويحفز الدورة الدموية.
12- يحتوي الثوم على الزنك وتركيزات عالية من المركبات الكبريتية مثل الأليسين التي تعزز الارتخاء بشكل طبيعي وتساعد على النوم بشكل أسرع و أفضل
تعليقات
إرسال تعليق